Ayurveda Journal

Willkommen im Ayurveda Journal – unserer Sammlung kurzer, ehrlicher Artikel zu ayurvedischer Praxis in der Schweiz. Von einzelnen Behandlungen über Ernährungstipps bis zu Grundlagen der Konstitutionslehre, entstanden aus über einem Jahrzehnt Erfahrung in Sarmenstorf und Rupperswil.

Aktuelle Artikel

• Shirodhara: Wirkung und Ablauf der ayurvedischen Stirnölung – Was ist Shirodhara, wie fühlt sich die Behandlung an und für wen eignet sie sich? Der ausführliche Ratgeber mit unserer sanften Alternative Shiroabhyanga.
• Ayurveda gegen Stress: 5 wirksame Behandlungen für Frauen – Chronischer Stress lässt sich nachhaltig beruhigen. Diese 5 ayurvedischen Behandlungen wirken tief – auch ohne wochenlanges Retreat.
• Vata, Pitta, Kapha: Welcher Dosha-Typ bist du? – Der ausführliche Ratgeber zu den drei ayurvedischen Bioenergien mit Selbsteinschätzung, Merkmalen und passenden Empfehlungen.

Warum ein Blog?

Ayurveda ist eine über 5000 Jahre alte Heilkunde – und trotzdem in der Schweiz noch immer wenig bekannt. Mit diesen Artikeln möchten wir zwei Dinge erreichen: Verständliches Wissen für Frauen bereitstellen, die noch nie in einer ayurvedischen Praxis waren, und Vertiefung für Kundinnen, die mehr über die Hintergründe ihrer Behandlungen wissen möchten. Alle Texte sind aus eigener Praxiserfahrung geschrieben, ohne Werbeversprechen und ohne Übertreibung.

Themenschwerpunkte

Unser Journal ordnet sich um vier zentrale Themenfelder: Behandlungen (was passiert bei Abhyanga, Klangschale, Shirodhara – Ablauf, Wirkung, für wen), Ayurveda-Grundlagen (die drei Doshas, Konstitutionstypen, Puls-Diagnose), Frauenspezifische Themen (Zyklus, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechseljahre, Care-Belastung) und Alltagspraxis (Ernährung, Tagesrhythmus, kleine Rituale, die einen grossen Unterschied machen).

Für wen dieser Blog geschrieben ist

Wir schreiben bewusst für zwei Zielgruppen: einerseits für Frauen, die noch nie in einer ayurvedischen Praxis waren und einen behutsamen Einstieg suchen. Andererseits für langjährige Kundinnen, die tiefer verstehen möchten, was während einer Behandlung passiert und wie sie die Wirkung im Alltag verlängern können. Alle Texte werden von Regula Müller persönlich verfasst und stammen aus über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Praxis.

Wie oft erscheinen neue Artikel?

Wir veröffentlichen etwa ein bis zwei Artikel pro Monat. Aktuelle Themen, an denen wir arbeiten: Ayurveda in den Wechseljahren, Panchakarma verstehen – braucht es das wirklich?, Welche Ayurveda-Massage passt zu mir? und Ayurveda bei Rückenschmerzen. Wenn du benachrichtigt werden möchtest, wenn ein neuer Artikel erscheint, schreib uns per WhatsApp oder E-Mail.

Ergänzung durch persönliche Beratung

Blog-Artikel sind allgemeine Information. Für deine individuelle Situation ist ein persönliches Gespräch unersetzbar. Buche dazu eine Ernährungsberatung (ca. 60 Min, vor Ort in Sarmenstorf oder online) oder direkt eine Ayurveda-Behandlung, in deren Vorgespräch wir individuell auf deine Fragen eingehen.

Kontakt und Terminbuchung

Wenn du nach dem Lesen eine Behandlung ausprobieren möchtest, kannst du direkt online einen Termin buchen. Für individuelle Fragen erreichst du uns per E-Mail oder WhatsApp unter +41 78 265 09 99. Wir freuen uns auf dich in Sarmenstorf oder Rupperswil.

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